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ブッフェでお腹いっぱい食べてキレイになる方法
好きなものを、自由に取って、頂く
ブッフェスタイルのお食事☆たのしいですよね～♪
でも、太りたくないし～
女子のジレンマ。
でも、ちょっとした心がけで、沢山食べても大丈夫なのです。
胃袋はスーツケースと思ってください！
容量に限りがあります。
まず、一巡目にお皿に載せる量。
これは、ティースプーン一杯ずつにしてください。
スープも一口ずつ。
そう、下見するんです！
それから、前菜、サラダを食べて一段落。
大切なのはここからです。
『たっぷりのたんぱく質を摂ること』です。
お肉もお魚も一切れずつ切ってもらいましょう。
それから、お好みに合った料理をしっかり２～３回おかわり。
そして、デザートを食べたいなら
『パン、米、麺類などの炭水化物は諦めてしまう』
これです。
コストパフォーマンスを考えてください！！
市場で高いのは？
野菜、果物、肉、魚ではないですか！
ハレの日に、わざわざ炭水化物を摂る必要なし。
お野菜に充分入ってますし。
こうすれば、たっぷりの野菜と良質たんぱく質で
お肌ぷりぷり、代謝も上がって言うことなし♪
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2010年07月29日