「テニスボール」で腰痛体操♪
大学卒業以来ほぼ一回もラケットを握っていない
元テニス部（部で一番弱かった～）のわたくし
最近ダンス仲間が
バッグからテニスボールを出しているのを見てびっくり！
テニスコートの照りつける太陽や埃っぽさとは
まったく対照的な「バレリーナさん」がなぜ？？
マッサージ用だったのです！
これが、実にいい☆☆☆のでご紹介します。
１．普通のテニスボール二個を並べ、その上に寝ます。
以上。
腰椎の両脇などご自分の痛いところ、気持ちいいところに動かして
背筋伸ばしをすると気持ち良いですよ～
適度な弾力と大きさが絶妙。
くれぐれも、ゆっくりと体重をかけてくださいね。
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2010年04月22日