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時差ボケ対処法！！・・・上級編
「起きてるいるのは何とか頑張れても、無理やり眠れないよ～！！」
そんな声が多いようですが、
ごもっとも。
だって、ドキドキわくわく気も高ぶっていますし、
大勢が狭い空間に集まっているのですから
のびのび太君みたいに、『すぐ眠れる』技術がないと厳しいのが事実。
でも、寝酒は危険です。
常用すると、依存性が高く、機内は高度が高く、すぐ回ります。
アルコールは覚醒してしまうことも分かっています。
では、何が安全で確実か・・・。
超短時間型もしくは、短時間型の眠剤を飲むことです☆☆☆
具体的には、ゾルピデム（マイスリー）かブロチゾラム（レンドルミン、当院ではソレントミン）あたりです。
半減期が短いため、薬の切れもよく、
ハルシオンで問題となる、筋弛緩作用や記憶が飛ぶなどの
副作用も心配ありません。
ビジネスマンにもおすすめ。
仕事に集中できること間違いないですし、
帰国後のパフォーマンスが違います。
もちろん、持病があったり、常用薬がある方は、
担当医師にご相談くださいね。
2009年08月06日