Home > My Hobby > 海外旅行！！時差ボケ対処は？・・・初級編
海外旅行！！時差ボケ対処は？・・・初級編
１．出発前から、睡眠を十分に取り体調を整えておく。
２．飛行機に乗ったらまずすること
① 現地時間に時計を合わせる。
② 現地が夜なら眠りましょう☆
寝たいのに眠れないという辛い状態にならないように、
アイマスク、耳栓、首枕・・・必須。
③ 化粧を落とし、たっぷりの化粧水、こってり気味のクリームで保湿。
④ たっぷりお水を飲んで・・・さあ寝ましょう！
機内はとても乾燥しています（湿度１０％くらい）ので、水分補給大事です。
脱水状態でいると、時差ボケの症状が強く出ます。
⑤ 最新映画が機内で見られるけど・・・ガマンです！ダメです。
しつこいですが、現地が夜なら眠りましょう☆
⑥ 現地が昼間なら、起きていてください！
お酒飲んで寝ちゃダメですよ！ただ酒ほど後で高くつきます。
2009年08月06日