就眠儀式と癒やし
就眠儀式ってご存知ですか？
一連の動作を規則正しく行うことで、
スムーズに眠りに入ることが出来るというものです。
いつでも三秒で眠れるのび太君ならいざしらず、
現代人には
神経が高ぶっているとき、があるものですよね!!
仕事モードでギリギリ闘いモードのとき。
人間関係でカリカリ、キリキリ、胃がキューのとき。
撮りだめておいた海外のアクション系ドラマをみて、バキュンバキューンモードに入ってしまったとき。
恋愛モードでドキューンなとき。
あまりに気の合う友達と盛り上がって、ドカーンひゅ〜パーンのとき。
つまり、プラスマイナス関係なく、交感神経優位な時は眠りにくい状態にあります。
ワンチャン、猫ちゃん、カメでも構いません(笑)
可愛いペットを愛でるのは癒やしの効果がありますね
お気に入りのぬいぐるみをなでたりするのも、いいんですよ！
いいんです！
だぁれも見てませんから！
草木の世話も良いとの報告があります。
私は、娘のピチピチのお肌を撫でると落ち着きます。でも、時々、しばしば、その教育にストレスも感じたり。
そのうち触らせてくれなくなったらどうしたらいいのかしら！？
喘息患者だから、爬虫類、魚類あたりを飼うことにしましょうか。
2009年04月09日