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脳は騙してHappyになる！お肌に良い食べ物編
お肌に良い食べ物がどのようなものか、
賢明な皆さまならもう十分ご存知と思います。
でも、「なかなか続かない・・・」「外食が多くて・・・」
なんて声が多いのも事実。
そうです。
『知っている（知識）』ことと『出来る（行動）』、
『続ける（継続）』ことの間には大きな壁があるのです。
まずは『知識』編
体に良い食べ物が出た場合
自分や同席の友人に知識を披露することをおすすめします。
独り言でも構いません。
「これは、リコピンとビタミンが多くてお肌にいいのよね！おいしいね！」
「これはアスタキサンチンがたっぷりで酸化を防いでくれるのよね！うれしい☆」
「繊維質が腸をお掃除してくれるわ！明日はすっきりね♪」
このように、自分発した声が
「骨伝導と鼓膜の振動」を通じて脳に情報が伝わります。
これを繰り返すと
『体に良い食べ物＝おいしい＋幸せ』
という『刷り込み』が行われます。
何か月かすると、体に良い食べ物を見ただけで
『おいしい＋幸せ＋ぜひこれを食べたい』と感じるようになってきます。
ここからが『出来る（行動）』編スーパーで購入する食材、
外食でオーダーするメニューが変わってくるはずです。
続ける（継続）』編
『体に良い食べ物＝おいしい＋幸せ』
という『刷り込み』を強固にしていきましょう。
『パブロフの犬』みたいですって？
そうです。人間の脳は騙されやすいのです。
上手にだまして、気分よくHappyになりましょう☆
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2011年08月24日