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2009年08月31日
言うは安し、行うは難し
体に良いものを食べて、
しっかり睡眠をとって、
体を冷やさず、
イツモシズカニワラッテイル。
そういう人に、私はなりたい・・・
でも、でも
言うは安し、
継続するのは、なかなか難しいですよね！！
一日は24時間しかないから
アレモしたい、コレモしたいと欲張ると
睡眠がおろそかになりますし。
体に良いものを自分のためにも、家族のためにもと
休みの日に食材の下ごしらえを頑張りすぎると・・・
疲れて、イライラしたり
ニキビが出たり（苦笑）
何事もバランスが大切ですね～。
中庸の精神。
でも、最近読んでいる心理学の本によると
「この性格（ライフスタイル）を変えたい！！」と頭で考えても変わらないとのこと。
新しい行動パターンに置き換えることで、
気づけば変わっているそうな。
ふむふむ。
投稿者 tomoko : 14:12
2009年08月25日
びろうな話で失礼します！！
けいだセンセってイメージと違う～～(笑)とよく、褒めて(？)頂きます。
パッと見、『お澄ましさん』に見えるらしいんです。
『わたくし、そんなことイタシマセンことよ』
的イメージ(笑)
友人が大笑いしているのが目に浮かびます！！
一言でいうとドリフなお笑い好き、根っからのラテン人です☆
ここで注意！
これから、ちょっとばっちい話になりますから、お嫌いな方はスルーして下さいましね！
さあ、これからは見ちゃったあなたの責任ですわ～
そう、
だから、う○ちネタとかだぁあいすき！
幼児と小学生も好きですね～(笑)
古今東西変わりません！
子供の人気者になりたければ
『う○ち』と繰り返しながら踊るのが一番。
失敗にまつわる話もまた面白い。
お上品なあなたも、皆さん生きていれば、必ずあるはず！
あぁ～!!危なかったっとか
実は間に合わず、ちょいと出ちゃって、パンツを捨てた経験など。
恥ずかしがることありません。(恥ずかしいのはわたしだって？)
いいんです！
それが人間、生き物全ての愛しさなのですから。
病院、そこは排泄チェックが必須の特殊エリア。
消化器病棟の朝カンファレンスは担当患者様の排便具合を
チーフに報告することから始まります。
『Ｈ先生、１９号の△様、排便開始です』
『そうか、でかした！』
『２５号の○様、常食開始し、嘔吐なく良好です』
『便は？』
『バナナです!!』
『よおしっ！』
てな具合です。
排泄のチェックは大事なんです！！
だから、医師は下に強い、驚かない。うん。
更に出産まで経験してしまうともうコワイモノなし、です。ハイ。
『子育て＝しも(下)との戦い』
ですからね。
大の手掴みも難なくクリア。
小に到っては、大人の鼻水よりキレイ！
家人は赤ちゃんの小は『聖水じゃぁ(喜)』とすすんで浴びて
…ゴメンナサイ、これはウソです。
ですからけいだの前では
どうぞ大らかに、ゆったりとおくつろぎ下さいね！
大抵のものは見慣れていますし気にならないですから☆
仕事に関しては誰よりも努力。
でもそれを見せないのがプロかなぁなんて思う今日この頃ではありますが。
投稿者 tomoko : 20:13
アトピーがある女の楽屋スタイルとは？
ご無沙汰しています。アトピックスキンの敏感肌のけいだは
汗をかいた状態が３０分続くと、もういけません
赤いぶつぶつが。。。
『皮膚科専門医がこんな言葉を使っちゃいかぁぁん！！」
と、主任教授にどやされそうですが。
だってぶつぶつ出るもん。ブツブツブツブツ～～～
首や、腕の付け根前後、膝の後ろ、ひじの内側
これらは、アトピー性皮膚炎・五大好発エリアと名づけましょう。
皮膚が薄くって、自分の汗でかぶれてしまいやすい場所なんです・・・
そうそう。
バリアの壊れた皮膚では自身の汗をパッチテストしても陽性反応が出ます。
いわんや、山芋をや・・・ってところです。
ですから、エアコンをかけ、
首にはガーゼのタオルを巻き、時に保冷財で冷やす。
ぼろ雑巾のようになるまで愛用しているガーゼのパジャマで汗をすぐに吸い取る。
はっきり言って、カッコ悪いスタイルですが。
実を取る主義でいきましょう。
外が舞台なら、所詮、家は楽屋裏。一緒に暮らす人はガマンしてくださいね。
おうちでも綺麗にしているマダムをみると頭が下がります。
投稿者 tomoko : 20:06
2009年08月13日
ブロードウェイミュージカル『コーラスライン』初日♪
ずうっとずっと楽しみに楽しみにしていた
ブロードウェイミュージカル 『コーラスライン』
昨夜観てまいりました！
来日決定から発売まで待ちきれず
昨年公開のオーディションドキュメンタリー映画、「コーラスライン～ブロードウェイにかける夢～」
も劇場でしっかり予習。
だって、だって、今回の再演は記念すべき出来事なんですもの。
コーラスラインといえば、
1976年度トニー賞最優秀作品賞、振付賞を含む9部門を独占受賞！
同年ピューリッツアー賞演劇部門賞、ニューヨークドラマデスク批評家賞受賞。
ブロードウェイでロングラン記録を樹立したメガヒットミュージカル
日本では劇団四季によって1979年以来1000回以上も上演された不朽の名作です。
1085年には映画化され日本でも大ヒットしました。
実は、小学校の頃、ビデオをこっそり見つけて
親に隠れて、何度も何度も観たんです。
主演のザックはマイケル・ダグラス、キャシーはアリソン・リード
二人は昔の恋人同士、渋い大人の恋・・・・マセてました。
頭の中だけですけどね。
今回の再キャストは、コーラスラインにあこがれている世代が
過酷なオーディションに勝ち抜いて選び取った快挙。
ダンスへの情熱、魂の歌唱！
エネルギーをもらってホール全体が大熱狂の素晴らしい舞台でした。
投稿者 tomoko : 14:03
2009年08月12日
お盆です♪
祖母と一緒にキュウリとナスに割り箸の脚を四本刺して、牛を作り灯籠を出して。
お供え物を用意して…
迎え火をたいて。
最近してないな…
懐かしいです。
投稿者 tomoko : 14:05
2009年08月11日
手もみ
小さな体で電車通学をしていたためかよくお勉強をしていたためか
肩こりには小学生から悩まされていたわたくし
父に肩もみをしてもらっていました！
小さい頃から両親の足をふみふみしたり、祖母の肩もみもよくしていました！
子どもって褒められると嬉しいんです!!
そんな父は肩こりの自覚がなく
マッサージも受けたことがなく…
還暦過ぎに初ハワイに行った際
マッサージ初体験。
『手もみ』がウリのサロンに母と怖々入店。
両手を前に出して待機
『では、始めさせて頂きます！』
いつでも手を引っ込めない父。
手を揉むのかと思ったそうです♪
感想は…
「気持ちよかったよ～
凝ってますね！だって」
今度は私が揉んであげなくては。
投稿者 tomoko : 15:25
私はカブトムシ？？
aikoさんの歌に 「かぶとむし」 ってありましたよね♪
なんてキュートな表現。
大好きな人の耳の後ろにおでこを寄せる姿を、
樹液に誘われるカブトムシに喩えるなんて・・・
けいだは家族に 別の意味で、『カブトムシ』 扱いされています。
その心は・・・
目の前にあると、、ついつい
１． 無計画にスイカを食べる。
カブトムシのメスはほんとに食いしん坊、
ムシゼリーに顔を突っ込んであっという間に平らげる。
そして・・空いたカップを重ねる。
スイカが足りなくなってあわてて買い足しにいくのです。
最近のスーパーは遅くまで開いてて助かるわ～
２． 無計画に本を読む。
旅先で読むように借りてきた単行本10冊のうち
すでに半分読破。足りないかなぁ・・・
海を見ながら読むのが最高だから。
また借りにいかなくちゃ。
投稿者 tomoko : 13:49
2009年08月10日
女の子に教えてあげられること
家事も育児も合格点にはほど遠いわたくしですが
娘と一緒に夢中になって出来ることは
読書と読み聞かせ
もう一つ
手先を動かす事でしょうか？
粘土でパン屋さんを作りました。
ベージュの棒は爪楊枝です♪
美味しそうでしょう？
娘と一緒に夢中になって出来ることは
読書と読み聞かせ
もう一つ
手先を動かす事でしょうか？
粘土でパン屋さんを作りました。
ベージュの棒は爪楊枝です♪
美味しそうでしょう？
投稿者 tomoko : 12:15
2009年08月06日
時差ボケ対処法！！・・・上級編
「起きてるいるのは何とか頑張れても、無理やり眠れないよ～！！」
そんな声が多いようですが、
ごもっとも。
だって、ドキドキわくわく気も高ぶっていますし、
大勢が狭い空間に集まっているのですから
のびのび太君みたいに、『すぐ眠れる』技術がないと厳しいのが事実。
でも、寝酒は危険です。
常用すると、依存性が高く、機内は高度が高く、すぐ回ります。
アルコールは覚醒してしまうことも分かっています。
では、何が安全で確実か・・・。
超短時間型もしくは、短時間型の眠剤を飲むことです☆☆☆
具体的には、ゾルピデム（マイスリー）かブロチゾラム（レンドルミン、当院ではソレントミン）あたりです。
半減期が短いため、薬の切れもよく、
ハルシオンで問題となる、筋弛緩作用や記憶が飛ぶなどの
副作用も心配ありません。
ビジネスマンにもおすすめ。
仕事に集中できること間違いないですし、
帰国後のパフォーマンスが違います。
もちろん、持病があったり、常用薬がある方は、
担当医師にご相談くださいね。
投稿者 tomoko : 14:33
海外旅行！！時差ボケ対処は？・・・初級編
１．出発前から、睡眠を十分に取り体調を整えておく。
２．飛行機に乗ったらまずすること
① 現地時間に時計を合わせる。
② 現地が夜なら眠りましょう☆
寝たいのに眠れないという辛い状態にならないように、
アイマスク、耳栓、首枕・・・必須。
③ 化粧を落とし、たっぷりの化粧水、こってり気味のクリームで保湿。
④ たっぷりお水を飲んで・・・さあ寝ましょう！
機内はとても乾燥しています（湿度１０％くらい）ので、水分補給大事です。
脱水状態でいると、時差ボケの症状が強く出ます。
⑤ 最新映画が機内で見られるけど・・・ガマンです！ダメです。
しつこいですが、現地が夜なら眠りましょう☆
⑥ 現地が昼間なら、起きていてください！
お酒飲んで寝ちゃダメですよ！ただ酒ほど後で高くつきます。
投稿者 tomoko : 14:21
海外旅行！！時差ボケ対処は？・・・プロローグ
海外旅行にいらっしゃる方にはつきものの、
時差ぼけ
時差ボケとは医学的には時差症候群といいます。
飛行機に乗り、生体リズムと生活時間に４～５時間以上のズレが生じることで起きます。
交通機関の運転者や医療関係者などでは昼夜が逆転した勤務をする人もいらっしゃいます。
夜勤は大変です。
こうした人には夜勤症候群と呼ばれる障害がみられます。
これは、余談ですが。
父が飛行機恐怖症で、家族旅行はどこまでもドライブ！！でした。
そんな訳では、『飛行機デビュー』遅かったのです。
そんな父も、テニス仲間の後押しで還暦を過ぎて初めてハワイに行きました。
「とこ～！ハワイっていいなぁ♪」
とかわゆく感激していました。
飛行機はやっぱりちょっと怖かったみたいです。
私の時差ボケ初体験は大学のとき。
みんな大好き、『ハワイ』には大学の友人と行きました。
初めての飛行機にドキドキ☆
同級生とペチャクチャしながらガイドブックを熟読。
全く眠らないうちに到着。
日本では深夜も深夜、草木も眠る丑三つ時のはずなのに
ギンギンギラギラ「眩しすぎるぜ！南の太陽！」
カメハメハ大王像もどうでも良いぐらい。おえ～ってかんじでした。
その翌年、大好きな祖母と二人でオーストラリアに行ったときは
時差はありませんでしたので眠る気満々で搭乗・・・
しか～しっ！！
人気便で機内は家族連れ満載のパンパンの満席（当然エコノミーですよ～）
寝たくても、赤ちゃんがぐずったり、話し声が気になったり
結局一睡も出来ず、完徹状態（涙）
到着日のパフォーマンスが落ちますよね・・・
旅先では時間が貴重じゃないですか！
『一分一秒も無駄にせず遊びたい派』
のあなたに、医師がオススメする時差ぼけ対策です。
（つづく・・・）
投稿者 tomoko : 14:01
2009年08月04日
夏の肌トラブル・・・ニキビ
ニキビは夏の病気だってご存知ですか？
ニキビは、脂腺性毛包 （しせんせいもうほう：皮脂腺の付いた毛穴）で生じる炎症です。
その発症機序は、毛包漏斗部 （もうほうろうとぶ：毛穴の入り口） の角質化によって
皮脂の詰まりが生じます。
アクネ桿菌はちょっと変わっていて
皮脂大好き！、酸素嫌い！の好脂性嫌気性菌ですので
この状態でぐんぐん増えます。
炎症反応が生じて、赤いぷくっとしたニキビが出来ます。
好中球 （細菌を退治する白血球）が集まってきて、戦い、死骸が膿みになって
膿を持ったニキビになります。
炎症が強く、毛包が壊れてコラーゲンの萎縮を伴うと
クレーター状の瘢痕 （ニキビ痕）になってしまいます。
ここでのポイントは、ニキビ原因となる、アクネ桿菌は毛穴の常在菌だということ。
名前のとおり、常に存在する菌。
つまり、普段はなんの悪さもしませんから、
某コマーシャルのように、『根こそぎ除菌・殺菌』 する必要はないのです。
それどころか、過度な洗顔や過剰な殺菌・脱脂は、
毛包漏斗部 の角質化を促進してニキビを悪化させることもあります。
過角化（かかくか：過剰な角化）の原因
１． こする
２． 乾燥
３． 紫外線
４． ストレス・睡眠不足
５． アンバランスな食事
こすらず、たっぷりのメイク落としでメイクをおとし、泡で優しく洗顔する。
酵素やピーリングで定期的に過剰な角質を優しく除去する。
必ず日焼け止めを塗り、ファンデーションはこすらず、のせるイメージで。
生活習慣の改善。
なお、ボディーのニキビは上胸部、上背部に集中します。
元気な皮脂腺の分布に一致するのですが、
体を洗うときに、こすらず、泡で洗うことである程度改善します。
衣服も肌あたりの良いものを着用くださいね。
女性ではブラジャーのストラップやアンダーバストに一致して、
線状、帯状にニキビが悪化することがあります。
ストラップレスブラにしたり、ヌーブラやカップ付きキャミソールなどを使用するなど
工夫してみてくださいね。
お顔の両サイド（生え際近く）がひどくなる方は、
ヘアスタイルに注意していただくのもお忘れなく。
どちらか一方の頬やあご周りのニキビがひどい方、
頬杖をついたり、手で触ったりなでたりしていませんか？
角質化を促すのでやめましょう♪
投稿者 tomoko : 17:01
2009年08月03日
私に息子がいたならば
将来、幸せな人生を送れるようにどんなことを教えてあげるかしら…なんて妄想します(笑)
生きがいとか、強さとか大切なものは色々ありますが、
やっぱりなんだかんだ言っても
若い頃の男子の頭の中なんて、女の子でしょう。
生物学的に決まっています！！
ジャニーズやら韓流スター並みのルックスや
無限の財力がなくてもモテるには、
『自分に自信を持つこと』でないでしょうか。
これは、スポーツでも、筋トレでも、仕事でも、研究でも、趣味でも何でも構いません。
頑張ってる人は輝いてます！！
「あのぉ、もっと簡単に、具体的には…」
という熱い希望に（？）お応えいたしまして
では、
１．女子を褒めること！
２．きちんと話を聞くこと３．マッサージが上手いこと！
１．２．は分かりますが…３．にはツッコミもありそうですね～。
それには理由があるんです。
私が今までお会いした女性医師の中でダントツ一番の激美女、Ｉ先生。
けいだは前立ちで入った手術中に見とれ、あまりの美しさにガーゼや器具を落としたほど。
おまけに気さくでいい方なのです。
ある夜、スタッフルームで雑談中
「わたしってマッサージが出来る人じゃないと、結局ダメなのよね～」
とポツリと仰っていました！
おお！マッサージが得意ならこんな美女とお付き合いのチャンスが…
きっと、マッサージに象徴されるサービス精神全般がいいのでしょう。
この大発見を何人かの友人に話したところほぼ全員
「そりゃ、最高でしょう♪」
いかがですか？
肩こり、眼精疲労、腰痛、脚のむくみ、こんな症状のない女子はまずいません。
さあ、マッサージ、マッサージ☆
投稿者 tomoko : 15:24
活字中毒
最近図書館に行くタイミングがなくて、活字の禁断症状が…
先日弟から借りた『天使と悪魔』も、『陰陽向に咲く』も読んでしまいました。
どちらも面白かったです♪
読むものが無くなると
まずは、娘が借りてきた小学校低学年向けの児童書十冊余りを３０分くらいで斜め読み。
次に図鑑や辞書を熟読。
そしてついに、食べ物がなくなった珍獣は
全く、まぁったく、全然、これっぽっちも（言いすぎました、ゴルフファンの皆様ゴメンナサイ）
興味のないはずの
ゴルフ雑誌を読み始めます！！
極端に言いますと
経済論の本に手を出すほどの状況でして、
家人も
「あぁ、飢えてるな…そこまでとは」
と気の毒そうに見ています。
じゃあ、本屋で買えばというご批判も聞こえて参りますが…
『本と傘と金は天下のまわりもの』
と申しますし……
だって、一度しか着ないことがわかっているワンピースを買いますか？
買う本は
辞書、聖書、教科書、詩集、画集、写真集、料理本などマニュアル本
このあたりに限ります。
はい。
もちろん、愛してやまない作家さんの作品を本棚に並べたい!!
そんな方もいらっしゃるかと☆
その場合は『コレクター魂‥収集家』さんであってちょっとまた違うジャンルかしら？
けいだには、活字はご飯ですから。
あ、でも本物のご飯も頂かないと、体が冷えます(笑)食べさせてください。
投稿者 tomoko : 14:52
2009年08月01日
つつがなくお過ごしですか？・・・ツツガムシ
写真はツツガムシの幼虫です。
刺されると１０日後頃から、発熱と全身の紅斑を伴う
ツツガムシ病を発症する場合があります。
テトラサイクリン系の抗生剤でビシッと治ります。
「つつがなくお過ごしでしょうか？」
「ツツガムシに刺されてませんか？」
が語源とされており、
抗生剤がなかった、いにしえの典雅な時代は
虫刺されも命取りになっていたのかもしれませんね。
投稿者 tomoko : 18:06
虫に刺されたら・・・
皮膚炎を起こす虫や生物には様々なものがあります。
私は、アレルギー反応が強く出るタイプなので
「虫・虫きら～い」と虫除けスプレーは常備です。
身近なものでは 「蚊・カ」 があります。
蚊に刺された際、すぐに出るぷくっとしたもの、
あれは、Ｉ型（いちがた）即時型アレルギーによるものです。
「一旦消えたのに、また痒くなった！！」
これは、数時間後からから約1週間つづくかゆみはＩＩＩ型（さんがた）遅延型アレルギーです。
回数が少ないとＩＩＩ型アレルギーのみ、少し増えてくるとＩ＋ＩＩＩ型
さらに蚊に刺される回数が増えるに釣れ、Ｉ型アレルギーがメインになり、
ついには無反応になります。
夏は、虫も元気な季節ですし、
キャンプやハイキングなどにお出かけの方も増えますので
虫刺症（ちゅうししょう）の診断名も増えるシーズンです。
ハチやブユなど腫脹がひどく、内服療法が必要な場合もありますので
露出部を出来るだけ少なくし、
危うい場所には近寄らない知恵も必要ですね。
出来れば、グループで1本は
very strongクラスのステロイド外用剤（リンデロンＤＰやアンテベート、フルメタなど）
を持っていくことをオススメします。
キ○カ○やム○の数十倍は効きます。
刺されてすぐに外用するのが一番ですからね。
投稿者 tomoko : 17:52